moje sfd

[...] z nim na same ręce. Pamiętam jak wtedy dostawałem, ale ból tylko mnie zmotywował. Z tego co pamiętam to krzyczłem i warczałem na niego, ale nie poddałem się To były takie moje pierwsze ważniejsze walki jakie zapamiętałem ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a [...]

no, Michail! ja zrobilem to o co prosiles, podalem diete a Ty nadal nie odpowiedzialem na moje pytanie, co jest lepsze na noc? bialko z jaja, czy mieszanina jaja i serwatki? i tak, czytalem wiekszosc z tych tekstow, juz nie raz :/ czasem robie sobie dodatkowo jajecznice, ale to przeciez nie jest sposob "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się [...]

heh... laskawie odpowiedz na moje pytanie, bo i tak cos bede musial zamowic i wyprowadz mnie z bledu, bede wdzieczny. Nie jestem ciemny i ograniczony, jak powiesz cos sensownego, to przyjme to do wiadomosci. czytam, co piszesz, na tym polega przeciez forum, nie "klocmy" sie znowu o te "blachostki" "Jestem szczęśliwy. Znów [...]

ale jak robi na duzych ciezarach to nie on chce urosnac a do tego pisze ze mial juz z tym problemy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] witamin kup se centrum albo wigor masz w aptece noramlnie i łatwo dostaniesz przysiadów nie odpuszczaj z umiarkowanym obciązeniem nie zasdzkodzą wyciskanie robisz na lezaco wiec duzo kregoslupa nie obciaza ale z ciezarem uwazaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

dla przypomnienia dieta to 70% sukcesu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] z rana szczegolnie krate, ale w lustrze slabo ja widac. Pewnie okolo 12 BF? Do tego co do obserwacji lipo.. Quazar, chcialbym o cos zapytac. Obserwuje z jednego polozenia moje lipo przed lustrem -> klatka bokiem. Wniosek podczas zbijania BF -> czym dalej w redukcji tym okolice sutka, sa takie mniej odstajace, ale ciagle np. z rana ten [...]

Kiedys jak rozpoczynalem kariere wcinalem ser bialy + 18% smietanka + sol do miseczki, do tego kawalek razowca z maselkiem i wchodzilo przez miesiac. Moje ulubione polaczenie. I przy okazji witam po dlugiej przerwie i od SFD i od silowni

[...] polecają. Ja nawet ze względu na działanie toksyczne na żołądek i wątrobę czy flaki ogólnie unikam i nie polecam, nie wspominając że drożej wychodzi niż saa. Ale to jest moje zdanie, każdy ma swoją opinię i zawsze będą podzielone zdania na ten temat.) Trzeba pamiętać że to jest sport dla cierpliwych ludzi, nie trzeba walić np. 1 gram test [...]

Pogrubiłem moje pytania co do danych ćwiczeń, jeżeli mógłbyś odpowiedzieć na nie będę wdzięczny :) Jak do tego planu rozłożyć aeroby, dać 4x w tyg po każdym treningu czy w dni "lekkie" i jedne aeroby w dzień nietreningowy? Powtórzenia dać stałe powiedzmy 10-12? A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangielek płasko 3s wyciskanie [...]

Pogrubiłem moje pytania co do danych ćwiczeń, jeżeli mógłbyś odpowiedzieć na nie będę wdzięczny :)Jak do tego planu rozłożyć aeroby, dać 4x w tyg po każdym treningu czy w dni "lekkie" i jedne aeroby w dzień nietreningowy? jak ci tyle potrzeba, to jak najbardziej Powtórzenia dać stałe powiedzmy 10-12? moze byc wyciskanie sztangi z klatki 3s - [...]

Maila do Karola Matuszczaka posiadam, ale dziekuje Na pewno bedą wyciągnięte wnioski. Moje zdanie jest po prostu takie a nie inne...Wiekszosc zawodników startujacych w Poznaniu tez krytykowala brak stójki. Tzn Wiekszosc z tych, z którymi rozmawialem. Wlasnie temu ma sluzyc SFD-wymianie pogladów...mam nadzieje, ze jeszcze ktos sie wypowie na ten [...]

Ołkej, skoro tak, to kontynuuje moje biadolenie hrhr Sanckim pisze znowu o sztuce i sporcie. Dlaczego niby kata ma być sztuką a walka nie? Tego najbardziej nie rozumiem w tym wszystkim Przecież człowiek, który nie tworzy nie może być nazwany artystą. Sztukmistrz tworzy, nie odtwarza. Artysta wojenny walczy a nie powiela schematy, które są po [...]

Po raz ostatni zawracam Wam głowę, i choć wiem, że nie jesteście zielarzami ;) to może będziecie wiedzieli czy mogę brać razem takie produkty Swansona (liczę, że poprawią moje libido i wzmocnią odporność na stres): Swanson Horny Goat Weed Complex (Horny Goat Weed 500 mg, Tribulus terrestris L. (aerial) 300 mg, Maca (Lepidium meyenii) 250 mg, [...]

kaptury spox ale zmiejszaja ci barki. Wygladaja jak u zawodnika z WWF GOLDBERG No Pain NO GAIN !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=114716

zajalem 4 miejsce na 13 debiutantow. ta kategoria byl najbardziej obstawiona bo w innych bylo tylko po 2-3 zawodnikow! a tu sa moje zdj z zawodow: http://www.sfd.pl/temat259756/

Witaj, z tego co wiem to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała nie powinny mu niczym szkodzić. A nawet pomóc bo wzmocnią mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. Takie jest moje zdanie jeśli się mylę proszę o poprawienie mnie bardziej doświadczonych wyjadaczy Bardzo fajny jest trening gimnastyczny: [...]

[...] ja robiłem kółka lewy poślad, prawy poślad, lewe udo, prawe udo i dawało rade. Stany podgorączkowe i silny ból przeszły mi jakoś po 8-10 iniekcji, później było już tylko lepiej. Jeśli chodzi o trefność soku to możesz sobie zobaczyć moje badania po 8 tyg w tym temacie: http://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl__pytania-t1162440.html Wyszły elegancko

Biniu Przepraszam że zamieściłem takie pytanie ale nie zdawałem sobie sprawy z ich nielegalności tym bardziej że te tematy zostały już poruszane w SFD. Czy moożesz mi napisać czemu te środki sa nielegalne - czyżby były szkodliwe dla organizmu ? Jeżeli uważasz że moje pytania łamią regulamin to proszę skasuj ten temat ! pozdrawiam

Nie wiem, czy prawidłowo zmierzyłam fałdę, ale z moich pomiarów wynika, że na udach procent tłuszczu to około 30% podczas gdy na brzuchu - jakieś 22-24%. Nie jestem pewna, czy moje pomiary i obliczenia za pomoca kalkulatora, który znalazłam na sfd są prawidłowe.